熬夜到底會不會爆肝？

今天看到這個在「聯合新聞網」上面的新聞

你中幾項？大學生爆肝夜生活TOP10揭密

筆者就想到上次看到新聞，醫生說：

熬夜會爆肝？　醫：沒有關係！

在文章中，醫生說，熬夜不會爆肝，但是生活作息不正常、睡眠不足，的確會造成疲累。不過，長期熬夜會影響食慾，造成在不該吃的時候吃、吃太多，於是就會容易產生「脂肪肝」，久了以後，肝功能就真的會變差。

不過，這些「夜生活」裡面，其實有很多項目是會使得大家在不該吃的時候吃東西的：

圖片來源：聯合新聞網

1.動態型爆肝：夜衝、夜唱、夜保、夜店...
2.靜態型爆肝：看韓劇、看動漫、把妹聊天...
3.任務型爆肝：寫報告、讀書、臨時抱佛腳...

不管是夜衝、夜唱、夜店、還是把妹聊天，沒有一點食物跟飲料，大概都會覺得氣氛不夠吧！可是，吃了東西以後馬上睡覺，其實是最容易造成脂肪累積的行為；而且這個時候進食，其實通常都是攝取多餘的熱量，這些用不完的熱量，都會轉換成脂肪到處累積，當然也會累積在肝臟囉！

而熬夜寫報告、讀書、臨時抱佛腳，通常都是發生在「死到臨頭」的時候，這時候心理壓力很大，而過去已經有不少研究發現，心理壓力會影響到食慾，在許多人會造成暴食、或傾向於攝食高熱量的食物；加上蠻多人會覺得，這麼晚我還要熬夜趕報告，我好可憐喔！當然可以吃一些好吃的（通常也是高熱量的）食物來慰勞自己，於是明明是很辛苦在熬夜，卻越熬越胖。

另外，在熬夜寫報告、讀書、臨時抱佛腳的時候，為了要保持清醒，多少都會用上提神的東西（比如說咖啡、濃茶、能量飲料），而這些提神的物質，很多都要去肝臟代謝；第二天精神不好，又要再依賴這些物質，這也都會加重肝臟的負擔呢！

所以，熬夜到底會不會「爆肝」？根據醫生的說法，在肝臟的疾病上，接近「爆肝」的大概只有猛爆性肝炎；但是會導致猛爆性肝炎的只有得到B型肝炎跟C型肝炎，其次是脂肪肝與酒精性肝炎，這些肝病同時也有造成肝硬化與肝癌的可能性。但是，造成這些肝病的原因，應該不是「熬夜」這件事，就如報導中提到，測量輪班制的員工，在熬夜工作前、後的肝功能並沒有差別（筆者按：不知道平均的肝功能跟一般人有無差別？跟常常晚上出去玩的一般人是否有差別？），因此，熬夜應該對肝功能的影響不大，而是在熬夜時、熬夜後做了什麼，才是真的對肝功能有影響的部分吧！